Nous avons enfin atteint la fin de cette année très difficile, qui n'était pas moins que mentalement, physiquement et émotionnellement épuisante. Cela ne vous donne peut-être pas envie de penser à de nouvelles choses à réaliser pour la nouvelle année - ce qui est compréhensible - mais fixer quelques objectifs pour nous-mêmes, aussi grands/petits soient-ils, nous permet de travailler sur nous-mêmes. Nous n'avons peut-être pas le début de 2021 comme nous le souhaiterions, mais nous pouvons toujours nous fixer des objectifs tout au long pour ajouter de la motivation à notre vie quotidienne alors que nous traversons cette pandémie.
Entrez dans la vie de remise en forme
Que vous soyez une personne physiquement active ou non, avoir une activité physique dans votre vie ne peut que vous apporter des avantages. La meilleure partie est que vous n'avez pas besoin d'une salle de sport pour cela, vous pouvez toujours pratiquer une activité physique depuis chez vous, et avec tout le temps que nous passons à la maison maintenant, vous pourriez aussi bien n'est-ce pas ? Vous pouvez mettre une vidéo d'entraînement YouTube, obtenir des équipements légers pour la maison comme des haltères et des bandes de résistance, un tapis roulant pliable à la maison , ou même simplement aller courir dans votre quartier (avec un masque). Il n'est pas nécessaire que ce soit quelque chose de fou, même seulement quelques fois par semaine, le regain d'énergie et la sensation de bien-être qui en résultent en valent vraiment la peine.
Prévoyez du temps pour vous reposer
2021 est l'année des soins personnels, et une partie de ces soins personnels comprend le repos de votre corps quand il en a besoin. Certains d'entre nous négligent ce repos, n'en faisant pas une priorité par rapport à d'autres choses, mais le repos de notre corps est important pour s'assurer que notre santé physique et mentale est prise en charge. 2020 a déjà été une année difficile, prenons le temps de montrer à notre corps les soins dont il a besoin pour s'épanouir cette année.
Apprendre une nouvelle compétence
Avec tout le temps supplémentaire entre nos mains, au lieu de binge sur Netflix sur le canapé ou au lit avec vos collations sur le pont (oui, je vous appelle, ça fait 3 jours ..) pourquoi ne pas utiliser ce temps pour pratiquer un nouvelle compétence. Peu importe si vous avez une compétence qui vous intéresse ou si vous n'avez aucune idée du type de compétence que vous aimeriez apprendre, il existe de nombreuses ressources disponibles (indice : google) où vous pouvez rechercher et obtenir de l'aide pour apprendre une compétence. Vous pouvez mettre en pratique vos compétences culinaires, vos compétences en dessin, apprendre une nouvelle langue, un nouvel instrument ou même apprendre à votre chat à utiliser les toilettes pour garder les choses divertissantes. Ce temps supplémentaire à la maison vous appartient !
Créez une routine matinale à laquelle vous vous en tiendrez
Se lever tôt le matin n'est pas une expérience joyeuse pour tout le monde. Je sais que pour moi j'ai besoin d'un minimum d'une heure pour m'échauffer, cette première heure je ne suis qu'un grincheux, et il ne faut pas m'en mêler. Créer une routine matinale réaliste peut faire une telle différence entre se réveiller triste et vouloir se rendormir, et profiter réellement d'être éveillé et fonctionnel. Commencer la journée dans une ambiance positive donne vraiment le ton de la journée et vous donne plus de temps dans la journée pour faire avancer les choses.
Démarrer un journal de gratitude
Aussi difficile que cette année ait été, il ne fait aucun doute que certains, sinon la plupart d'entre nous, ont peut-être été submergés mentalement et émotionnellement en se concentrant davantage sur les aspects négatifs que nous vivons que sur les aspects positifs. Bien qu'il soit bon d'être conscient des événements sociétaux, il est également important de vous rappeler ce qui se passe de bien dans votre vie, c'est là qu'un journal de gratitude entre en jeu. Les mauvais jours, ou les jours où vous vous sentez plus bas que la normale, essayez d'écrire des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant pour vous aider à changer votre humeur et à garder les pieds sur terre. Vous serez surpris du soulagement mental que cela procure.
Le processus d'établissement d'objectifs peut être écrasant pour certains, mais ce n'est pas nécessaire ! Vous pouvez commencer avec de petits objectifs comme faire votre lit chaque matin, etc., et progresser. Vous avez toute l'année pour vous fixer des objectifs et les atteindre ; Faites en vôtre.